Foto: z otevřených zdrojů
Všichni se posmívají lidem, kteří si zpívají ve sprše, a to zbytečně.
Věděli jste, že změna jednoho návyku při sprchování může zcela změnit vaši náladu a zbavit vás stresu? O čem přesně mluvíme, vysvětluje Daily Express.
Jaký zvyk sníží hladinu kortizolu
Všichni se posmívají lidem, kteří si zpívají ve sprše, a to zbytečně. Možná je to nakonec dobré pro zdraví. Je to pravda – zpívání ve sprše může být nečekaným řešením vašeho stresu.
Psycholožka Neelu Esmailpourová vysvětlila, že to umožňuje „souběžnou existenci bezpečí, kreativity a úlevy od stresu“. V kombinaci s pobytem o samotě a čistou vodou poskytuje plnohodnotnou smyslovou relaxaci, která dokáže resetovat vaše nervy.
„Když zpíváme, zejména pokud zhluboka dýcháme a dlouze notujeme, napodobujeme brániční dýchání používané při meditaci nebo józe, které snižuje hladinu kortizolu a snižuje stres,“ dodala odbornice.
Zpěv obecně aktivuje bloudivý nerv, který má přímé spojení s parasympatickým nervovým systémem, jenž ovlivňuje náladu a stres.
V jiných částech těla také spouští uvolňování endorfinů a dopaminu, hormonů dobrého pocitu, což tento počáteční účinek zesiluje. I když technicky vzato si můžete zpívat kdekoli, abyste se zbavili stresu, právě koupelna má některé další výhody.
Podle psychologa hraje roli také akustika, protože tvrdé povrchy ve většině koupelen vytvářejí přirozený dozvuk, který zesiluje náš hlas, což může být příjemným malým povzbuzením k sebevyjádření.
„Samotný zpěv ve sprše může být každodenním snadným způsobem, jak si zlepšit náladu,“ shrnuje odborník.
