Je možné pít kávu denně s vysokým krevním tlakem: lékaři odhalili důležité nuance

Foto: z otevřených zdrojů

Káva zužuje cévy, což vede k vysokému krevnímu tlaku, ale je vždy nebezpečná?

Konzumace kávy může způsobit dočasné zvýšení krevního tlaku, ale nedochází k tomu u všech stejně, ale záleží na věku, pohlaví, jak dlouho kávu pijete. Verywellhealth provedl lékařský přehled na toto téma.

Jak káva ovlivňuje organismus

• Káva je stimulant. Zvyšuje aktivitu mozku a nervového systému, ovlivňuje cévy a srdce během 0,5-2 hodin po konzumaci.
• Káva se dostává do krevního oběhu. Po vstupu do krevního oběhu káva interaguje s hormony, mozkovými receptory a neurotransmitery.
• Káva způsobuje reakci krevních cév. Zužuje tepny a žíly, což způsobuje zvýšení krevního tlaku.
• Káva spouští reakci „udeř nebo uteč“. Zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak.

Po vypití kávy se systolický (horní číslo) krevní tlak zvýší o 3-14 mmHg a diastolický (dolní číslo) o 4-13 mmHg. Pokud byl váš krevní tlak například 120/80, může po vypití kávy stoupnout na 134/93.

Žádná strava ani cvičení: 3 každodenní návyky, které zabraňují srdečním chorobám

Jaký je vliv kávy na krevní tlak?

1. Věk. Kofein působí na mladší lidi více než na starší. V jedné studii docházelo u mladistvých trvale k většímu zvýšení krevního tlaku než u dospělých.
2. Pohlaví. Některé studie prokázaly, že muži metabolizují kofein rychleji než ženy.
3. Zdroj kofeinu. Káva obsahuje více kofeinu než černý nebo zelený čaj.
4. Druhy a způsoby přípravy kávy. Síla různých druhů zrnkové kávy a způsobů přípravy se může lišit.
5. Snášenlivost. Přibližně po 15 dnech každodenního užívání začnou účinky kofeinu slábnout a k dosažení stejného účinku potřebujete více kávy.
6. Kouření. Nikotin zrychluje metabolismus a zvyšuje účinek kofeinu na krevní tlak.
7. Těhotenství. Těhotné ženy by měly omezit příjem kofeinu, protože plod jej nedokáže metabolizovat.
8. Srdeční onemocnění. Dočasné zvýšení krevního tlaku způsobené kofeinem může být výraznější a nebezpečnější u osob s kardiovaskulárním onemocněním.

Můžete pít kávu, pokud máte vysoký krevní tlak?

Káva sice způsobuje krátkodobé zvýšení krevního tlaku, ale nezvyšuje riziko chronické hypertenze. Při vysokém krevním tlaku můžete kofein konzumovat, ale hodně záleží na vašem krevním tlaku a na tom, zda kávu pijete pravidelně.

Pokud máte velmi vysoký krevní tlak, věnujte pozornost příjmu kofeinu. V jedné studii jeden nebo dva šálky kávy denně navíc zdvojnásobily riziko kardiovaskulárních onemocnění, srdečního infarktu nebo mrtvice u pijáků kávy s hypertenzí druhého a třetího stupně. U osob s normální, zvýšenou nebo prvním stupněm hypertenze výzkumníci tento účinek nepozorovali.

Mírná konzumace kávy – 1-3 šálky denně – může být prospěšná pro osoby, které kávu pijí pravidelně. Studie provedená na 8 780 dospělých Brazilcích ve věku 35 až 74 let zjistila, že lidé, kteří pijí kávu střídmě, mají nižší riziko vzniku vysokého krevního tlaku než ti, kteří kávu nepijí.

Kolik kávy můžete vypít

Podle lékařů je pro zdravého dospělého člověka bezpečná dávka až 400 mg kofeinu (asi tři až čtyři 350gramové šálky kávy) denně. Pro dospívající ve věku 12-18 let je to 100 mg (jeden 350gramový šálek) a pro osoby mladší 12 let 2,5 mg na kilogram tělesné hmotnosti.

Konzumace většího množství kávy, než je doporučené, může negativně ovlivnit vaše zdraví a způsobit příznaky, jako je úzkost, zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak, bolest hlavy, nepravidelný srdeční tep, zažívací potíže, potíže se spánkem a nevolnost.

Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.